自律訓練法の誘導音声をご紹介します。脳緊張をほぐし、リラックスできる睡眠へと導く効果があります。忙しい日常の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるよう、就寝前にお試しください。 自律訓練法は、深い呼吸やイメージトレーニングを通じて心地よいリラックス状態を創り出す方法です。この音声では、催眠の専門家による声で的確な指示を受けながら、自律神経を整えるトレーニングを行っていきます。 睡眠前の自律訓練は、安定した睡眠リズムを作り出すためにも効果的です。ぐっすり眠って疲れを取り去り、明日からの活力をチャージしましょう。 なお、私自身がもったりした誘導を聞くと疲れることから、一般の自律訓練法の誘導より少しスピードが速くなっています。 ※車の運転や機械操作を行う前にはお聞きいただかないようお願いします。 ※効果には個人差がありますので、お試し後もご自身の体調に合わせてご利用ください。 ※ファイル形式は「mp3」となります。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。 【誘導時間】 ２０分 【誘導音声の効果】 四肢の重感や温感を催眠により誘発させることで、眠りやすい心身状態へシフトさせます。 回数を重ねることで、入眠が上手になっていくのを楽しんで繰り返してみてください。

自律訓練法の誘導音声をご紹介します。脳緊張をほぐし、リラックスできる睡眠へと導く効果があります。忙しい日常の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるよう、就寝前にお試しください。 自律訓練法は、深い呼吸やイメージトレーニングを通じて心地よいリラックス状態を創り出す方法です。この音声では、催眠の専門家による声で的確な指示を受けながら、自律神経を整えるトレーニングを行っていきます。 睡眠前の自律訓練は、安定した睡眠リズムを作り出すためにも効果的です。ぐっすり眠って疲れを取り去り、明日からの活力をチャージしましょう。 なお、私自身がもったりした誘導を聞くと疲れることから、一般の自律訓練法の誘導より少しスピードが速くなっています。 ※車の運転や機械操作を行う前にはお聞きいただかないようお願いします。 ※効果には個人差がありますので、お試し後もご自身の体調に合わせてご利用ください。 ※ファイル形式は「mp3」となります。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。 【誘導時間】 ２０分 【誘導音声の効果】 四肢の重感や温感を催眠により誘発させることで、眠りやすい心身状態へシフトさせます。 回数を重ねることで、入眠が上手になっていくのを楽しんで繰り返してみてください。 【通常版との違い】 ・誘導内容は通常版と同一です。 ・左右の周波数を調整し、催眠特有のトランス状態を作り、通常のマインドフルネスよりも高い弛緩効果を引き出していきます。

自分を癒す瞑想体験を提供するマインドフルネス瞑想誘導音声。心地よいガイドボイスが、忙しい日常から逃れ、リラックスした状態に導きます。自分の内側に向き合い、心の余裕を取り戻すチャンスです。 長時間の座禅、夜にならないと眠れないということはありません。この音声コンテンツをがんばりすぎずに試してみてください。気楽に瞑想に挑戦できるからこそ、毎日の生活に組み込めるはずです。 ご使用に際しては、ゆっくりとしたペースでリラックスしていただくことをお勧めします。安心して心地よい空間に身を任せましょう。音声をお聴きいただく場所や環境にもご注意ください。 心と身体のバランスを整えながら、深いリラックスや素晴らしい気分転換をお楽しみください。マインドフルネス瞑想誘導音声で穏やかな時間を過ごしてください。 ※使用中の車や機械の操作はお控えください。集中力が必要なタスクを行う前に行わないでください。 ※ファイル形式は「mp3」となります。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。 【誘導時間】 １０分 【誘導音声の効果】 ありのままの自分を受け入れることで、ストレス軽減・心身の緊張癖の緩和・不眠改善の効果があります。 【瞑想誘導のポイント】 『姿勢・呼吸・意識』３つがポイントです。 自分にとって楽な姿勢を取り、できるだけゆっくり呼吸を行います。 そのゆっくりとした呼吸に意識を向け、呼吸の状態、鼻を通る空気の感触や感覚に意識を向けましょう。雑念が浮かぶ場合には、その雑念を認識し、脇においておきましょう。

自分を癒す瞑想体験を提供するマインドフルネス瞑想誘導音声。心地よいガイドボイスが、忙しい日常から逃れ、リラックスした状態に導きます。自分の内側に向き合い、心の余裕を取り戻すチャンスです。 長時間の座禅、夜にならないと眠れないということはありません。この音声コンテンツをがんばりすぎずに試してみてください。気楽に瞑想に挑戦できるからこそ、毎日の生活に組み込めるはずです。 ご使用に際しては、ゆっくりとしたペースでリラックスしていただくことをお勧めします。安心して心地よい空間に身を任せましょう。音声をお聴きいただく場所や環境にもご注意ください。 心と身体のバランスを整えながら、深いリラックスや素晴らしい気分転換をお楽しみください。マインドフルネス瞑想誘導音声で穏やかな時間を過ごしてください。 ※使用中の車や機械の操作はお控えください。集中力が必要なタスクを行う前に行わないでください。 ※ファイル形式は「mp3」となります。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。 【誘導時間】 １０分 【誘導音声の効果】 ありのままの自分を受け入れることで、ストレス軽減・心身の緊張癖の緩和・不眠改善の効果があります。 【瞑想誘導のポイント】 『姿勢・呼吸・意識』３つがポイントです。 自分にとって楽な姿勢を取り、できるだけゆっくり呼吸を行います。 そのゆっくりとした呼吸に意識を向け、呼吸の状態、鼻を通る空気の感触や感覚に意識を向けましょう。雑念が浮かぶ場合には、その雑念を認識し、脇においておきましょう。 【通常版との違い】 ・誘導内容は通常版と同一です。 ・左右の周波数を調整し、催眠特有のトランス状態を作り、通常のマインドフルネスよりも高い弛緩効果を引き出していきます。