マインドフルネス瞑想誘導音声(通常)

トラ屋：マインドフルネス瞑想.mp3

自分を癒す瞑想体験を提供するマインドフルネス瞑想誘導音声。心地よいガイドボイスが、忙しい日常から逃れ、リラックスした状態に導きます。自分の内側に向き合い、心の余裕を取り戻すチャンスです。

長時間の座禅、夜にならないと眠れないということはありません。この音声コンテンツをがんばりすぎずに試してみてください。気楽に瞑想に挑戦できるからこそ、毎日の生活に組み込めるはずです。

ご使用に際しては、ゆっくりとしたペースでリラックスしていただくことをお勧めします。安心して心地よい空間に身を任せましょう。音声をお聴きいただく場所や環境にもご注意ください。

心と身体のバランスを整えながら、深いリラックスや素晴らしい気分転換をお楽しみください。マインドフルネス瞑想誘導音声で穏やかな時間を過ごしてください。

※使用中の車や機械の操作はお控えください。集中力が必要なタスクを行う前に行わないでください。
※ファイル形式は「mp3」となります。
※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

【誘導時間】
１０分

【誘導音声の効果】
ありのままの自分を受け入れることで、ストレス軽減・心身の緊張癖の緩和・不眠改善の効果があります。

【瞑想誘導のポイント】
『姿勢・呼吸・意識』３つがポイントです。

自分にとって楽な姿勢を取り、できるだけゆっくり呼吸を行います。
そのゆっくりとした呼吸に意識を向け、呼吸の状態、鼻を通る空気の感触や感覚に意識を向けましょう。雑念が浮かぶ場合には、その雑念を認識し、脇においておきましょう。